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太極與身心的對話之一：呼吸與放鬆的認識

應大立精品百貨之邀，小羽老師於2016年1月份在其10樓的多功能廳舉辦”太極與身心的對話”系列講座，免費開放給其顧客和一般民眾參加。此四次的課程中，每次都吸引一百多人參加，在所有人起身練習時將200坪的場地擠得滿滿的，場面頗為壯觀。

1月7日的課程主題是”呼吸與放鬆的認識 - 遠離失眠與焦慮”。課程中，小羽老師介紹太極的陰陽平衡概念與內涵，教導大家用太極的減法思維來減少對身心的控制並以其特有的緩慢與柔和的訓練方式來追求放鬆的境界。之後亦帶領大家實際體驗，用”輕敲巔頂提精神”來放鬆、按摩頭部經絡，學習氣功式”大調息”、”龍驤”和用太極招式的”起勢、左掤、右掤”來感覺沉肩墜肘等。經過一個半小時的課程後，大家反應非常熱烈因為這些觀念和動作完全顛覆他們心目中”太極拳是老人拳”的刻板印象。