“太極與身心的對話”系列講座之二：太極的身形

1月7日的課程反應熱烈，此次亦吸引了100多人參加，其中不乏許多熟面孔。本次的課程為”太極的身形 – 低頭族、上班族的保健之道”，這也是現代人最需要的，因為電腦、手機的頻繁使用造成了無數的”3C猿人族”，彎腰駝背的人隨處可見，殊不知身體的骨架變形後，臟腑功能就受到影響，健康亮起紅燈。

一個半小時的課程中，小羽老師先介紹錯誤的身形和習慣，不當的站姿與坐姿讓脊椎歪斜、頸椎突出、腰椎凹陷，進而造成駝背、小腹凸出、疼痛、易憂鬱疲倦、壓迫自律神經引起胃脹氣、呼吸不順等身體的疾病。所以希望大家能從日常生活著手，慢慢改掉使用身體的壞習慣，要求自己能夠 “行如風、坐如鐘、立如松、臥如弓”，隨時保持頂頭懸、沉肩墜肘、脊椎放鬆豎直。之後40分鐘的體驗時間則是教導大家強化頸椎的動作”旋首轉頸、抱頭枕臂強頭項”，太極招式”單鞭、提手上勢、白鶴亮翅”及氣功式”鳥伸”來開展胸廓，提醒大家時時覺察自己的身形、姿勢並用這些招式來強化，就能讓變形的身體慢慢改「斜」歸正。