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“太極與身心的對話”系列講座之三：太極轉腰與臟腑

1月21日的課程進入太極拳的核心–轉腰，透過轉腰來強化臟腑的功能和腰脊，讓我們遠離腰痠背痛。全身放鬆、運用轉腰產生的強大合力進而「四兩撥千斤」，這也是太極拳的進階”推手”中最神奇之處。

課程開始小羽老師先介紹五臟六腑的位置與功能 – 臟為實心器官、有肋骨包覆保護；腑為空心器官、需按摩以助其蠕動，所以轉腰就是在按摩腰部附近的空心器官，讓大小腸、胃等蠕動良好，消化排泄才能順暢，而太極拳要求的「柔腰百折若無骨」就是對內臟的深度按摩。

接著是運動體驗時間，小羽老師帶著大家做幾個運轉並柔軟腰部的太極招式–右掤、履、擠、按、雲手和強化腰部的氣功式”烏龍擺尾“，最後以醫家氣功式”雙手托天理三焦”教大家如何來調理第六腑「三焦」做為課程的結束。